Fødselsforberedende gravidyoga på Sydfyn
Motherbeing er et forløb for dig, der drømmer om at navigere gennem din graviditet, din fødsel og dit moderskab med oprigtig tillid og forbindelse til din krop og dine iboende ressourcer.
Meget fødselsforberedelse taler til hovedet og præsenterer dig for alt det, du kan drage fordel af at vide forud for din fødsel. På Motherbeing-forløbet inviteres du til gennem gravidyogaens bevægelser og bevidste åndedræt at mærke din krop og udforske, hvordan du kan bruge dens styrker og visdom gennem graviditet, fødsel og efterfødselstid.
Vi mødes over otte onsdage i tidsrummet 16.30 – 18.30 i et varmt fællesskab af gravide. Du er så velkommen.
(OBS: fra marts er det muligt at tilmelde sig et hold, der mødes fra 14-16)
Forbindelse og fordybelse i din graviditet
Graviditet, fødsel og det spæde moderskaber er en overgang i kvindelivet, hvor du kan opleve en kæmpe transformation – kropsligt såvel som mentalt. Det er en tid, hvor du måske oplever at svinge mellem følelser, der synes større end de plejer, alt imens du prøvende nærmer dig din nye tilværelse og identitet som mor – for første gang eller på ny.
Motherbeing er et forløb for dig, der har lyst til at fordybe dig og give plads til denne transformation i et trygt rum med andre gravide. Mit største ønske med forløbet er, at du må opleve større forbindelse til dig selv, dit barn og din krop, så du har de bedste forudsætninger for at komme godt gennem din graviditet, fødsel og efterfødselstid.
Tilmelding sker på mail – tryk på et af tilmeldingslinket her under for at skrive til mig. Jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.
Motherbeing-forløb i 2024
Marts – maj 16.30 – 18.30 (fuldt booket)
Dette Motherbeing-forløb starter onsdag den 13. marts og løber over otte onsdage frem til den 1. maj. Vi mødes i tidsrummet 16.30 – 18.30. Din partner eller fødselshjælper inviteres til at deltage på tredje og sjette mødegang, hhv. den 27. marts og den 17. april. Derudover mødes vi til et efterfødselsmøde, når alle gruppens gravide har født.
Marts – maj 14.00 – 16.00 (3 ledige pladser)
Dette Motherbeing-forløb starter onsdag den 13. marts og løber over otte onsdage frem til den 1. maj. Vi mødes i tidsrummet 14.00 – 16.00. Din partner eller fødselshjælper inviteres til at deltage på tredje og sjette mødegang, hhv. den 27. marts og den 17. april. Derudover mødes vi til et efterfødselsmøde, når alle gruppens gravide har født.
Maj – juni (5 ledige pladser)
Dette Motherbeing-forløb starter onsdag den 8. maj og løber over otte onsdage frem til den 26. juni. Vi mødes i tidsrummet 16.30 – 18.30. Din partner eller fødselshjælper inviteres til at deltage på tredje og sjette mødegang, hhv. den 22. maj og den 12. juni. Derudover mødes vi til et efterfødselsmøde, når alle gruppens gravide har født.
Gravidyoga, fællesskab og inspirerende perspektiver
Hvert møde har et tema, der er relevant for enten din graviditet, fødsel eller efterfødselstid. Det kan være åndedrættet, bækkenet og bækkenskålen, tryghed i graviditet og fødsel, affirmationer, (egen)omsorg i overgange, den første efterfødselstid, moderskabet mv.
Møderne består af tre elementer – en cirkel, hvor du inviteres til at dele, hvad der rører sig i dig, samt at bevidne de andre deltagere i deres graviditet; et lille oplæg om et af ovenstående temaer og en nærende og sansende gravidyoga-sekvens, der bringer dig tættere på din krop og støtter dig i din graviditet.
På henholdvis tredje og sjette mødegang inviteres du til at tage din partner eller fødselshjælper med. Disse mødegange er dedikeret til at forberede jer på fødslen, til at styrke jeres samarbejde og støtte jer i at finde jeres fælles drømme og ønsker for jeres fødselsoplevelse. På møderne præsenteres I både for små refleksionsopgaver, ligesom jeg introducerer jer for, hvordan I sammen kan bruge åndedræt, bevægelse og berøring som ressourcer før, under og efter fødslen.
Gravidyoga på gammel, stemningsfuld vandmølle nær Svendborg
Motherbeing finder sted hos MejseMo Yoga (Nielstrupvej 16, 5762 Vester Skerninge) mellem Svendborg og Ollerup. Det er muligt at parkere ved vejen.
Der er yogamåtter, tæpper og bolsters mv. i salen, så du behøver ikke selv medbringe andet end en vandflaske og varmt tøj. Hvis du har lyst til at medbringe te, er du velkommen til at gøre det i en termokop med låg.
Du er velkommen gennem hele din graviditet
Du kan starte på et Motherbeing-forløb, når det føles rigtigt for dig. Hvis du er meget træt og plaget af kvalme i starten af din graviditet, vil jeg anbefale dig at vente til efter første trimester eller til du mærker et større overskud.
Jeg tror på, at det er gunstigt for mennesker at mødes på tværs af forskelligheder og fællestræk – også i graviditet og moderskab. Derfor er der ingen retningslinje om, hvor langt du skal være i din graviditet, om du er første- anden-, eller mange-gangsmor.
Det praktiske og tilmelding
- Datoer for kommende Motherbeing-forløb:
I første halvdel af 2024 starter der Motherbeing forløb den 17. januar – 6. marts, den 13. marts – 1. maj, den 8. maj – 26. juni. - Din partner eller fødselshjælper inviteres til at deltage på tredje og sjette mødegang.
- Forløbet finder sted hos Mejse Mo Yoga mellem Svendborg og Ollerup. Adressen er Nielstrupvej 16, 5762 Vester Skerninge.
- Du kan starte forløbet, når det føles rigtigt for dig. Der er forskellige holdninger til, hvorvidt man bør dyrke yoga i graviditetens første trimester. Hvis du føler dig energiforladt og bevægelse ikke føles rart, vil jeg anbefale dig at vente med at starte forløbet til efter første trimester eller du selv mærker tilstrækkeligt overskud.
- Forløbet er for alle. Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga. Såfremt du oplever alvorlige fysiske gener i din graviditet, vil jeg anbefale dig at tage en snak med din læge eller jordemoder, inden du tilmelder dig forløbet. Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt forløbet er det rigtige for dig.
- Forløbet inkluderer også et skriftligt materiale, hvor du kan genlæse nogle af de emner, vi er omkring på møderne. Derudover er der foreslag til refleksionsøvelser og beskrivelser af nogle af de teknikker, vi arbejder med i vores yogapraksis, så du kan forsætte din praksis derhjemme og efter forløbet. Du får første del af materialet, når du tilmelder dig.
- Forløbet koster 2450kr (Prisen dækker otte møder af to timers varighed før fødslen og et efterfødselsmøde. Prisen inkluderer også snacks ved hvert møde samt skriftlig materiale).
- For at tilmelde dig, skal du sende en mail til line@linetolshave-kropsterapi.dk . Herefter kontakter jeg dig hurtigst muligt.
Få rabat på fødsels- og ammeforberedelse med privatpraktiserende jordemoder Camilla Anker
På tidligere forløb har jeg oplevet, at behovet for teoretisk fødselsforberedelse ser forskellig ud fra par til par. Nogle har mange fødsler bag sig, mens andre står overfor den allerførste. Mange har modtaget grundig fødselsforberedelse fra det offentlige, og som regel adskiller behovet for forberedelse sig også afhængigt af, om parret ønsker at føde på hospitalet eller derhjemme.
Derfor har jeg valgt at dedikere forløbet til den mere kropslige fødselsforberedelse – at lære kroppen at kende, prøve forskellige fødestillinger, øve berøring og åndedræt. Jeg ønsker at holde rummet for, at du og din partner eller fødselshjælper kan tale om, hvilke forventninger, drømme og håb I nærer til jeres fødselsoplevelse, og hvilke styrker og ressourcer I bringer med jer i lige præcis jeres fødselsrum.
Hvis du oplever et behov for ekstra teoretisk fødselsforberedelse, kan du som deltager på Motherbeing-forløbet booke individuel fødselsforberedelse (spar 200kr) eller ammeforberedelse (spar 100kr) til en reduceret pris hos Jordemoder Camilla Anker.
Skal du være med i et varmt og bevidst gravidfællesskab?
Kort fortalt er nøgleordene for Motherbeing-forløbet:
- Blid bevægelse, der understøtter, styrker og smidiggør din gravide krop.
- Simple og effektive åndedræts- og meditationsøvelser, du kan bruge i din graviditet og til din fødsel
- Forbindelse til dig selv, din krop, dit barn samt et varmt og støttende fællesskab af andre gravide
- Kropslig og nærværende fødsels- og efterfødselsforberedelse for dig og din partner eller fødselshjælper
- Gennem hele forløbet følges du med den samme gruppe af maks. seks gravide kvinder. Her er alle tanker, følelser og fornemmelser velkomne. Du kan møde op lige som du er. Lyder det som noget for dig? Send mig en mail.
Kvinden bag Motherbeing
Line Tolshave
Gravidyogalærer og kropsterapeut
Mit navn er Line, og det er mig, der er kvinden bag Motherbeing-forløbet. Mit ønske med forløbet er at tilbyde gravide kvinder et lækkert, nærende og sanseligt rum, hvor de kan styrke forbindelsen til sig selv og barnet, der vokser i deres mave i fællesskab med en lille gruppe gravide. Den forbindelse tror jeg er afgørende i forhold til at kunne lade graviditeten og fødslen folde sig ud som de geniale og afsindigt smukke biologiske processer, de har potentialet til at være.
Jeg brænder for fællesskaber, hvor vi oplever at høre til; hvor det betyder noget, at vi møder op, og hvor vi inviteres til at være og blive set som dem, vi er.
Jeg brænder for bevægelse, der styrker forbindelsen til kroppen – bevægelse som måske ikke er yndefuld eller imponerende, men som bringer os tættere på vores sansninger og fornemmelser. Og så kan jeg godt lide at møde mennesker fra et udgangspunkt, der er farvet af sundhed og ressourcer. Der er noget, der fungerer for og i alle – og det er derfra, vi kan bringe lys og forandring til de sider, vi ønsker at udvikle.
Moderskabet har optaget mig, siden jeg blev gravid med mit første barn i 2017. Det er en praksis, en rolle og en identitet, jeg elsker at udforske, studere og bringe lys til både som underviser og personligt.
Jeg er uddannet yogalærer (200 timer) og har en efteruddannelse i gravidyoga (80 timer) og open flow yoga (50 timer). Derudover er jeg uddannet traumeinformeret kropsterapeut – det vil sige, at jeg er uddannet i at skabe trygge og styrkende rum, hvor klienter kan møde op for at genfinde kontakten til deres kropslige ressourcer og genetablere deres fornemmelse af sig selv og den måde, de ønsker at færdes i verden på. Sådan lidt groft og firkantet sagt.
Jeg er mor til to børn, der dagligt slår benene væk under mig og planter dem solidt i jorden igen. Jeg bor midt på Tåsinge med min mand og vores børn og er både privat og professionelt optaget af, hvordan vi færdes gennem livet med alle dets facetter og følelser.